·
當我內心足夠強大
你指責我，我感受到你的受傷
你討好我，我看到你需要認可
你超理智，我體會你的脆弱和害怕
你打岔，我懂得你如此渴望被看到
當我內心足夠強大
我不再防衛
所有力量在我們之間自由流動
委屈、沮喪、內疚、悲傷、憤怒、痛苦
當它們自由流淌
我在悲傷裡感到溫暖
在憤怒裡發現力量
在痛苦裡看到希望
當我內心足夠強大
我不再攻擊
我知道
當我不再傷害自己
便沒有人可以傷害我
我放下武器，敞開心
當我的心，柔軟起來
便在愛和慈悲裡
與你明亮而溫暖地相遇
原來，讓內心強大
我只需要，看到自己
接納我還不能做的
欣賞我已經做到的
並且相信，走過這個歷程
終究可以活出自己，
綻放自己
家族治療大師維琴尼亞‧薩提爾的詩-《當我內心足夠強大》
呢首詩係好野黎呀～
情緒係一種反射，點解每個人對每件事有唔同嘅反應，係因為每個人都有唔同嘅經歷，呢啲經歷令人對同一件事產生唔同嘅情緒。
比如經常覺得其他人針對佢嘅人，好多時係心裡面覺得自己唔好，非常不足，其他人講乜都係話緊佢咁，對成個世界都有好多不滿，其實係不滿緊自己。
只要接納自己光明面，黑暗面，所有認為自己對的錯的，都接納，相信自己，做自己，就會無堅不摧。
『當我不再傷害自己 便沒有人可以傷害我』