當我內心足夠強大

你指責我，我感受到你的受傷

你討好我，我看到你需要認可

你超理智，我體會你的脆弱和害怕

你打岔，我懂得你如此渴望被看到

當我內心足夠強大

我不再防衛

所有力量在我們之間自由流動

委屈、沮喪、內疚、悲傷、憤怒、痛苦

當它們自由流淌

我在悲傷裡感到溫暖

在憤怒裡發現力量

在痛苦裡看到希望

當我內心足夠強大

我不再攻擊

我知道

當我不再傷害自己

便沒有人可以傷害我

我放下武器，敞開心

當我的心，柔軟起來

便在愛和慈悲裡

與你明亮而溫暖地相遇

原來，讓內心強大

我只需要，看到自己

接納我還不能做的

欣賞我已經做到的

並且相信，走過這個歷程

終究可以活出自己，

綻放自己

家族治療大師維琴尼亞‧薩提爾的詩-《當我內心足夠強大》

呢首詩係好野黎呀～

情緒係一種反射，點解每個人對每件事有唔同嘅反應，係因為每個人都有唔同嘅經歷，呢啲經歷令人對同一件事產生唔同嘅情緒。

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比如經常覺得其他人針對佢嘅人，好多時係心裡面覺得自己唔好，非常不足，其他人講乜都係話緊佢咁，對成個世界都有好多不滿，其實係不滿緊自己。

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只要接納自己光明面，黑暗面，所有認為自己對的錯的，都接納，相信自己，做自己，就會無堅不摧。

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『當我不再傷害自己 便沒有人可以傷害我』

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#情緒 #接納自己